水是生命之源，多喝水对身体有益，生病时医生也会嘱咐要多喝水才可以好得快，加速排泄身体产生的有害物质。那么多喝水到底是喝多少呢？实际上对于正常活动的成人来说，每天需要摄入大于1500ml的水分。孕妇需要喝更多的水，喝水量最好在2000ml左右。

什么水中毒呢？

身体摄入水分过多，导致循环血量增多，出现软弱无力、头痛、恶心、嗜睡等情况即为水中毒。出现这种情况需要立即停止进水，积极治疗。

怀孕喝水有讲究，喝不对会“伤胎”，孕妈别乱喝，深圳天使宝贝母婴护理公司的护理专家提醒您要注意这几点

1. 水温

有些妈妈贪凉，喜欢喝冰水。冰水在体内经过的地方都会消耗器官能量，时间久了会增加患病率，也可能导致腹泻，不利于胎儿发育；喝热水会破坏食道黏膜，最常见的就是造成食道方面的问题。孕期最佳的水温是30-40度，不但可以促进血液循环还能防止心血管疾病。孕妈可以根据天气或者自身情况调整水的温度。

2. 少喝饮料

饮料的口感独特，所以受到追捧。但孕妈不能多喝，因为现在很多饮料为了追求口感，里面放了各种添加剂，会对宝宝健康产生很大影响。相比口味丰富的饮料，寡淡无味的白开水是怀孕后最好的选择。为了有一个健康聪明的宝贝，孕妈要减少喝饮料以及果汁的次数。

3. 注意喝水时间

适宜的喝水时间对身体也有好处，一般晨起后空腹喝一杯温水，然后缓一些时间再去吃饭，食欲会更好。饭后最好不要立即饮水，对身体不是很好，也不要等到特别渴才想起喝水。另外睡前尽量避免饮水，不仅会增加如厕频率，也可能导致水肿。

4. 多次煮沸的水不能喝

在选择杀菌方式时，很多家庭会用煮沸的方式杀菌。有些孕妈烧水时也会刻意让水多煮几次，感觉可以灭菌。实际真实情况如何呢？多次煮沸的水对身体的伤害是显然的。因为这时水中的与害物质增加，经常饮用会对身体有很大危害，很伤胎，所以不要把水反复烧开。如果一次煮太多放凉了喝不完，可以倒在量杯中，和煮沸的水兑在一起喝，这样水温也不会太烫。但最好直接喝煮开后放置一定温度的水。

孕妈都希望能生出一个健康的宝贝，一定要适量喝水，健康喝水。正确喝水能够提高羊水质量，加速体内毒素的排出，不容易出现便秘的情况，而且还会让胎儿和孕妈拥有更好的皮肤状态。

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