秋冬已至，不少地区都出现了大降温现象，不少宝宝吃穿上没注意，一不留神就感冒了。要知道，现在属于疫情期间，一旦生病感冒问题就严重了。很多家长对此感到头疼，秋冬本身就是换季期，宝宝生病再常见不过，我们要如何做才能为宝宝健康加一层保证呢？

这就要听专家的话了，俗话说，要想小儿安，三分饥与寒，很多年轻家长总也不把老祖宗的话当回事，觉得都是封建糟粕。但若真是被淘汰过的法则，这句话也不会流传至今了。专家认为，从科学角度来说，这话有它存在的合理性。

今天天使宝贝深圳月嫂培训机构就来为大家解释一下，什么是三分饥与寒？与宝宝秋冬的吃穿有关，一起来看下吧。

“三分饥”：不要饮食过度

过去生活条件有限，而秋天是丰收的季节，家家户户到了这个阶段，都会拼命让孩子多吃点东西，毕竟一年四季，也只有秋天存粮比较多。谁想孩子们就因此开始了季节病，经常在秋冬出现积食问题，尤其是小宝宝，吃得越多，肠胃消化能力越弱，反而影响身体健康。

于是，老一辈就定下了秋冬到来之际，尽量让宝宝在饮食上保持“三分饥”的习惯，也就是现实中我们常说的七分饱。在宝宝不停进食的时候，家长要在旁注意把握分量，不能任由宝宝进食，免得吃撑了。同样的，若是宝宝不肯吃了，家长也别硬塞，只要不喊饿，就说明宝宝的身体不需要，家长等到宝宝饿了再说。

毕竟，少食多餐比多食少餐强多了。如果条件允许的话，家长注意观察宝宝的吃饭速度，不要催促，注意细嚼慢咽。宝宝不同于成年人，脾胃功能还不健全，狼吞虎咽很容易消化不良，每一口都要嚼二十下以上再咽下去为好。

“三分寒”：比大人少穿一件

宝宝的穿衣之道，其中最关键的一点便是秋冬时保持“三分寒”，不要添太多衣服，不然反而容易生病。

这是因为宝宝本身就比成年人火力大，在穿衣的厚度上，以比家长少一件为准则。若是穿厚了，宝宝在玩耍过程中就容易出汗，到时候冷风过境，汗水就会变成浸透衣物的冷水，贴身衣物一湿，宝宝生病感冒的几率就大大增加了。

因此，秋冬穿衣的时候，家长一定把握好分寸，只要宝宝的后颈和后心口是温热的，那宝宝就不需要加衣服，大家别被手脚温度迷了眼。

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