当宝宝正处于发育阶段期，就必须要补充各种各样的营养，尤其是钙是人体中不可缺少的。那么，宝宝吃什么食物补钙？宝宝什么时候开始补钙？接下来我们跟着天使宝贝深圳月嫂服务公司一起来了解吧！

一、宝宝吃什么食物补钙

1、牛奶

牛奶是人体钙的重要来源，而且钙磷比例也非常的适当，并且还利于钙的吸收，因此牛奶就被称为一款完美的食品，而且还是一款天然食品，但要等到孩子1岁之后才能给他喝牛奶，这样做是为了防止会引起过敏。

2、含钙橙汁

橙子是被称为疗疾果，它含有非常丰富的维生素C，钙，磷和钾等，比如说有8盎司相当于约226克，含钙量相当于有一杯牛奶当中的钙量。

3、豆类食品

豆类中的营养价值也非常高，很多豆类都含有一定数量钙质，但要请妈妈们记住一定要等到宝宝一岁以后才可以喝豆浆，而且还不能喝太多，以免会蛋白质过敏。

4、海带

海带属于是一种营养价值比较高的蔬菜，它不但含有钙元素和碘元素，而且还利于甲状腺素的合成，所以海带还含有优质的蛋白质与不饱以及脂肪酸。

5、虾皮

虾皮当中含有丰富的蛋白质与矿物质，特别是钙含量非常多，被称为钙库，属于缺钙者补钙较佳的一种，可以多用虾皮给孩子做一些辅食是一个补钙的好方法。

二、宝宝什么时候开始补钙

1、通常来说宝宝出生脐带被剪断的那一刻开始，母体和胎儿之间的营养也就中断了，但宝宝的生长发育也比较要继续，而且每天都不能缺少对钙的需求，因此爸妈要在宝宝出生以后的第三天就要开始补钙，一直都要补到孩子可以吃和成人一样的食物为止。

2、通常来说宝宝从出生到6个月都属于生理性缺钙，无论宝宝有没有出现缺钙症状都要补钙，因为出生以后没有及时补钙才导致缺钙症状，一般都要到6个月以后才会出现。较小的婴儿营养主要都来自乳类，尤其是母乳中含钙比较多，母乳喂养的宝宝发生缺钙或佝偻病也比较少。

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