孕妈都知道整个孕期的检查有几个比较重要，除了12周有一次唐氏筛沙，在24周左右还有一次“糖筛”，也就是孕妈妊娠期糖尿病的筛查。

进入孕晚期随着宝宝的增长，孕妈的胃口和体重也会增加。加上身体激素的变化，如果饮食不注意就容易导致血糖升高，哪五种表现要提醒我们要注意了呢？让我们和天使宝贝深圳知名月嫂公司一起来了解一下吧！

血糖超标的五种表现

1） 头晕

总会觉得疲劳、乏力，即便休息的很充足还是觉得累，还会有头晕的情况。

这是因为血糖超标引发了妊娠期糖尿病。人们通过饮食得到的糖物质不能被身体吸收代谢，身体就会出现头晕、疲劳等类似低血糖的症状。

2） 易渴

孕妈身体内羊水的来源主要是饮用水和食物中的水分，所以正常怀孕后每日摄入的水要比普通人多一些。

如果孕妈一直在喝水但是仍然觉得口渴，感觉怎么喝都不解渴那就需要关注下自己的血糖了。一般血糖升高后，水的含量就会减少，所以总是觉得口渴。

3） 尿频

怀孕后正常每天排尿次数在10次左右，如果孕妈怀孕后每天去厕所的次数都比10次多，就需要引起注意。有可能是妊娠糖尿病导致的。

4） 易饿

怀孕后因为是两个人在吸收代谢，所以食量会比怀孕前大一些，但是如果孕妈不但吃得多，还非常容易饿，也需要关注下血糖。

正常人体通过饮食获得糖分，刺激大脑有了饱腹的感觉。可是由于血糖的升高，身体内的糖分不能被代谢，身体就一直会发出饥饿的信号，总是想吃东西。

5） 皮肤痒

当血糖升到一定数值，皮肤就会出现缺水干燥的情况，滋生的细菌和干燥的皮肤会出现瘙痒的情况，这也是为什么妊娠糖尿病的人总会觉得浑身痒的原因。

怎么控制血糖

1） 少食多餐

怀孕后很多孕妈的脾胃功能都会受到影响，吃得多不易消化，所以医生都建议孕妈少食多餐，减少脾胃的消化压力。

对于血糖高的孕妈来说，少食多餐对于血糖控制也是很好的办法。既解决了经常挨饿的感觉，又可以防止血糖上升。

2） 多运动

一定的运动可以帮助人体提到代谢，特别是血糖比较高的孕妈，帮助糖分的代谢非常有帮助。

虽然怀孕后活动可能会有些不便，但是散步、孕妇瑜伽、游泳等运动还是比较适合的，不但可以控制血糖，还可以有效控制体重。

3） 饮食吃的有讲究

既然要控制血糖，自然吃的东西就需要格外注意。糖分高的食物和水果就尽量避免，比如西瓜、榴莲、哈密瓜等水果能不吃就不要吃了。

零食类的比如蛋糕、奶茶、饮料等也是要避免的。

日常饮食多吃粗粮，减少大米白面的摄入，可以多吃燕麦、荞麦、小米、糙米等不但可以降糖还能降脂，可以说对孕妈非常友好。

每顿饭增加蔬菜的比例，能占到50%是最理想的状态。

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