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天使宝贝深圳月嫂服务公司知识讲堂---抑郁也分产前与产后
发布者:深圳市天使宝贝母婴护理有限公司  时间:2020/12/16 浏览量:43

产前抑郁症是一种孕期心理疾病,如果你发现自己怀孕之后睡眠困难,或者睡得特别多,而且对任何事都提不起半点兴趣,整天焦虑,那么有可能是患上了产前抑郁症。准妈妈除了防备自己得产前抑郁症外,还得注意不被产后抑郁症缠上,话说这个产前抑郁症和产后抑郁症的区别在哪里呢?让我们和天使宝贝深圳月嫂服务公司一起来看看吧!


抑郁也分产前与产后

我们都知道产前抑郁的表现多属于整天焦虑,对任何事情都提不起兴趣。要知道除来产前抑郁之外,产后抑郁也有可能会缠上准妈妈。这个产前抑郁和产后抑郁到底哪里不一样呢?

产前抑郁和产后抑郁最明显的区别就是发生时间的不同,产前抑郁一般都是发生在分娩之前,而产后抑郁则会在分娩之后4-6周内出现。其实就表现来说,产前抑郁和产后抑郁都是差不多,情绪低落、担忧、烦恼易怒。如果不及时纠正,就会容易演变成自闭、自杀等可怕的事情。

那么,准妈妈应该如何预防产前与产后抑郁症的发生呢?

1、规律的生活

饮食和休闲都要按部就班的进行,这样才能从稳定的生活规律中体会到生活的情趣。

2、扩大交友圈子

其实很多时候会容易出现庸人自扰的情况,那么最好的解决方式就扩大自己的交友圈子,认识更多有追求、有理想、有品位的朋友,她们能够带你领悟到不同事物的不同角度,不会让你只拘泥在一些小事上。

3、兴趣爱好

拓宽自己的兴趣范围,找到自己的兴趣和爱好,比如音乐、舞蹈、手工等,让自己的生活变得更加的丰富。

4、放宽心

准妈妈要放宽自己的心,凡事不要多想,这样能够保证自己心情的愉悦,最大限度避免抑郁症找上门来。

产前抑郁症和产后抑郁症对妈妈的伤害都是非常大的,甚至对身体也是不利的。这个时候除了妈妈们的自我调节之外,家里人的关心和照顾也是必不可少的,千万不要因为宝宝的降生而忽略了妈妈的感受。

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