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产后腰酸背痛,你知道其中的原因吗?让天使宝贝深圳月嫂公司来告诉您!
发布者:深圳市天使宝贝母婴护理有限公司  时间:2021/2/27 浏览量:32

很多宝妈在生完宝宝之后都出现了腰酸背痛的一些症状,这让妈妈们在照顾宝宝时感觉力不从心,还有很多妈妈担心这种腰酸背痛,是因为在月子里落了月子病。产后腰酸背痛很常见,但是产后腰酸背痛的真正原因到底是什么呢?让天使宝贝深圳月嫂公司来告诉您!

1、错误的喂奶姿势

别看产后给宝宝们喂奶是宝妈的重要任务,但是很多宝妈对喂奶姿势一知半解,经常是运用一些不恰当的喂奶姿势导致自己腰酸背痛,比如说腰部的肌肉力量使用过头。这时候建议宝妈多学习一些哺乳知识把喂奶姿势调整正确,在坐着喂奶时可以在后背放一个稍微有点硬度的靠垫,使腰部的压力得以缓解。

2、生理原因

产后,宝妈的内分泌系统恢复需要一定的时间,尤其是骨盆韧带以及腹部肌肉,在产后很长一段时间内都会松弛软弱,子宫也不能短时间内马上复位,同时,如果因为某些原因恶露排出不畅,盆腔内有积液,就会导致腰痛问题的发生。

所以宝妈在产后一定要按照医生的要求来将饮食调理好,产后的前一周不要食用油腻的汤水或食物,按照自己的身体条件,适当的进行产后修复运动,来增强腹部的肌肉,使子宫更快的复位。

3、过度劳累

很多宝妈在生产完之后,都是亲力亲为的照顾宝宝,这样一来就难免会让自己过度劳累,尤其是在产后42之内,身体正处于恢复期,如果自己逞强,一定要自己照顾宝宝,腰酸背痛的情况极容易发生。

所以说在产后应该让宝爸或者是家里的其他人来帮自己带一下宝宝,而宝妈则要注意休息,攒足体力以便使身体可以更快的恢复。

4、分娩缓冲期

怀孕期每天都在增大的子宫,会使妈妈的腰部支撑力增加,还会压迫盆腔神经和血管,这样难免容易引起腰痛。其实这时候只是一个缓冲期,每一个妈妈都要经历这一过程。不过别担心,在经过一系列休整之后腰痛的感觉会有所缓解。

产后腰酸背痛的确让很多妈妈们感到困扰,这时候妈妈在方方面面都要注意。平时可以多做一些锻炼腰部力量的训练,但更要注意多加休息,让自己保持好的心情以及心态,这样会更加有利于身体的恢复。但,如果腰部疼痛严重千万要尽快就医!

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