宝妈能喝奶茶吗？

        随着年限的不断增长80、90后都块成了宝妈的代名词，随着生活质量的不断提高。奶茶变成了80、90后的快乐源泉。那怀着宝宝或生产后的宝妈可以喝奶茶吗？

奶茶有2个概念，蒙古族和藏族真正的奶茶用大量的鲜奶和茶做成，往往里面含有大量蛋白质，也有很多热量，满足蒙古族或藏族当地人民对营养素的需求，这种奶茶尚可接受。如果是市面上比较流行的各种饮品奶茶、珍珠奶茶等，不鼓励喝，因为这种奶茶的配料表往往白砂糖占很大一部分成分，剩下是各种添加剂。总体来说就是喝大杯添加剂的糖水，营养价值非常低，热量又太高，对身体没什么好处，但平常喝一口可至心情愉悦。宝妈需要提防的就是隐藏在这些配料里的咖啡因、反式脂肪酸和糖。

1、影响宝宝发育：奶茶中反式脂肪酸（奶精、植脂末等）化学添加剂含量非常高。已有部分研究发现，胎儿可通过胎盘被动摄入反式脂肪酸，而增加必需脂肪酸缺乏症的患病可能性，进而影响其生长发育；

2、增加孕妇心血管风险：奶茶中的反式脂肪酸还会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致孕妇形成血栓，增加孕妇患心血管疾病的风险；

3、诱发妊娠期糖尿病：奶茶中通常含有大量的糖分，怀孕期间不建议摄入高糖食物，如果体内糖分过高，可能会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险；

4、兴奋子宫：奶茶含有一定的咖啡因，可能会导致孕妇的子宫兴奋，刺激胎儿增加胎动，甚至导致子宫平滑肌收缩，可能导致意外情况的发生。

咖啡因

       奶茶里的茶含有大量咖啡因，咖啡因本身不坏，适量摄入咖啡因是安全的，但过量摄入咖啡因，就容易出事，比如会影响宝妈的睡眠，增加流产、难产、胎儿异常等风险。

除了茶，咖啡、可乐等饮料里也含有咖啡因，而WHO建议孕妇每天摄入的咖啡因不超过 200mg。

 反式脂肪酸

       反式脂肪酸，简单来说就是对健康不利的不饱和脂肪酸。作为一种添加剂，很多不健康的食物（比如薯条、炸鸡）里都有它，奶茶里主要是奶精含有这个坏东西。反式脂肪酸的危害主要在于引发心血管疾病、损害记忆力、诱发糖尿病、影响生育等。WHO建议，每天摄入的反式脂肪酸不宜超过2.2g。而在上海市消协所做的抽查中发现，奶茶中的反式脂肪普遍超标。

糖分

       奶茶之所以好喝，很大原因在于奶茶的糖分高。糖能让人感到快乐，但糖也会加速人的衰老。同时还会增加癌症、骨质疏松、龋齿的危险。所以每日添加糖的摄入不超过50g，最好限制在25克以内。

宝妈想喝奶茶只可以少喝一点。

       在孕期白开水水对宝妈非常重要，通过水的载体和流通作用，血液才能通过胎盘将营养传输给宝宝。宝妈喝足量的水，其尿液的浓度会比较稀，能增加排尿的次数，减少泌尿系统感染。而且水还能改善孕妈的便秘，防止长痔疮。宝妈在孕期每天除正常饮食外，需要摄入1700～1900ml的水。所以，孕妈在孕期一定要养成主动喝水的习惯，可以从起床后算起，每2～3小时喝一次水。为了自己的绝世容颜和身体里健康，要少喝一点奶茶。愿每位母亲都要平安，幸福！