水果的具有很高的营养价值，宝妈们会在孕期吃水果来补充营养。但有些水果属于寒性，宝妈们吃寒性水果有利于营养的补充吗？事实证明，适当的吃些寒性水果不仅能增加营养，还能帮助消化和补充维生素以及矿物质。那么宝妈们应吃那些水果呢？

       香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。宝妈多爱卧床休息，肠胃蠕动交差，容易发生便秘。而且产后失血较多，需要补血，铁质是造血的主要原料之一，所以宝妈多吃香蕉能预防便秘和产后贫血。对预防宝宝贫血也有一定帮助。

二、橘子

       橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，宝妈在产后子宫内膜有较大的创伤面。多吃橘子可减少出血。

       山楂中还有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血、减轻腹痛。宝妈在产后由于过度劳累引起食欲不振、口干舌燥、饭量减少。山楂可以帮助宝妈增进食欲、帮助消化，有利于身体健康和哺乳宝宝。

       红枣中含有大量的维生素C、葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、解百毒的作用，特别适合宝妈产后脾胃虚弱、气血不足等。且食用方式多种多样，很适合宝妈的情况。

       桂圆又叫龙眼，是营养及其丰富的一种水果。桂圆味甘、性平、无毒，为补血益脾之佳果。既可以补脾胃之气，又能补心血。

注意：如果是哺乳期的宝妈在食用水果时，要密切观察宝宝的大便情况，进而调整食用的水果数量及种类。