月子餐可以放盐吗？

宝妈在坐月子的时候，日常的饮食非常重要，如果可以合理、科学的搭配饮食，就能让宝妈尽快的恢复。很多平日口味较重的妈妈在坐月子的时候，有个普遍担心的问题就是，月子餐可以放盐吗？

       在宝妈坐月子期间，菜里是可以放盐的。在盐中含钠，这是人体必需的物质。要是身体中缺钠的话，便会导致低血压，并且会出现头昏眼花、恶心、乏力以及无食欲等症状。所以，在坐月子的时候，菜里也是要放盐的。

菜里不放盐的话，会影响到宝妈食欲，这对于营养的摄入很不利，可能会影响到宝妈泌乳。而且宝妈钠的摄入量不足，还会影响到体内的电解质平衡，这对健康是一种损害。

虽然月子餐里也要放盐，但是却不能多放。要是宝妈对盐量摄入太多的话，便会增加肾脏的负担，这对于肾脏健康很不利，而且容易导致血压升高。所以宝妈吃盐应该适量，即不能太多，也不能没有。成年人每天都应该摄入4.5-9克盐，这个摄入量不会给人体造成危害。宝妈可以按照最低标准来摄入，也就是每天吃4.5克盐。

医学的角度上来说，在月子期间，需要排除更多浑浊的物质，因为此刻宝妈体内任然是有淤血的，在月子里食用盐等调味品可以促进血液的流通，减少血液凝固的情况。因此说月子餐不能食用盐是错误的，宝妈是否能食用盐和食用盐的量是需要依靠自己的体质来决定的。