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新晋升的宝妈在月子期都会通过食疗来获取大量的营养，月子期的饮食讲究要温热、易消化、荤素搭配、粗细交替。这样才能够有利于宝妈恢复，也能够促进产后下奶。可以增加优质蛋白食物的摄入，今天讲解月子中的面。
功效：阳春面是苏式汤面的一种，又称光面、清汤面或清汤光面，汤清味鲜，清淡爽口。是江南地区著名的传统面食小吃，是上海、苏州、无锡、扬州、高邮、淮安等地的一大特色。
做法：小白菜洗净，切段放在碗中备用，面条放入开水中煮熟，小白菜放入面水中烫熟，锅内倒入鲜汤，加热煮开盛入碗中，放入调味，盛入面条和小白菜即可。
功效：什锦面营养均衡，含有多种蔬菜菌类，营养素和膳食纤维，鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中易于消化和吸收，很适宜产后妈妈食用。
做法：可以根据个人口感，准备鸡肉、香菇、胡萝卜、等多种食材，洗净，切丝，或者切片，把面条煮好加入各种食材，煮熟，调好味道，即可食用。
功效：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。增强肌体的代谢功能和免疫功能
做法：西红柿切片备用，西兰花切成小朵，水开后下入面条，煮几分后，在打入一个荷包蛋，可根据个人口味，加入西红柿和西兰花，最后调入调味即可。
功效：木耳中的铁含量极为丰富，常吃能养颜补血，治疗贫血，还能增强抵抗力，防癌抗癌、还具有益气强身、滋补肠胃，降血脂、降血压等功效，能帮助体内排出毒素。
做法：木耳提前几小时泡发，洗净撕成小块，水开后下入面条，煮开加入木耳、金针菇、青菜等，煮熟后，加入盐调味，即可食用，也可以先炒熟木耳，再加入面条中。
功效：拌面营养均衡，含有多种蔬菜，营养素和膳食纤维，和面食一起，更容易消化吸收，可以预防便秘，帮助肠蠕动。
做法：把鸡蛋搅匀后，在锅里摊成很薄的鸡蛋皮，把黄瓜、鸡蛋皮、火腿肠、胡萝卜、几种食材，切丝备用，再把面条煮好捞起，加入食材和芝麻酱，香油、盐、调味即可。
功效：西红柿含有丰富的营养，可生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂，还有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，食欲不振、暑热内盛等病症。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用。
做法：西红柿切好备用，将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀。
小火起锅、倒入火麻油。将打好的鸡蛋倒入，炒熟盛出备用。再起锅，倒入些许火麻油，放入西红柿翻炒，加入糖和盐翻炒均匀即可出锅。
功效：香菇有降血脂、抗血栓研究发现，香菇腺香菇多糖均可促进胆固醇代谢而降低其在血清中的含量，对冠心病、动脉硬化、高血压等心血管疾病具有一定的预防和治疗功效。
做法：鸡肉洗净。锅中放温水，入鸡肉，加盐，略煮熟，盛出。在另一个锅中把水煮开，加盐，入面条煮熟，鸡汤加盐调味。香菇入油锅略煎，将煮熟的面条盛入碗中，切成片的鸡胸脯肉摆在面条上，淋上热鸡汤，再点缀上葱和煎好的香菇即可。
功效：云南米线是著名的地方小吃，也是当地人最喜爱的食物。云南人把米线的吃法发挥到了极致：烹调方法有凉、烫、卤、炒；拌，配料更是数不胜数。
做法：可根据个人口味拌料和食材，把肉料分别切薄片，有味的焯水后装盘；其余各料另锅焯水，烫过的米线一同上桌；油烧至7成热时装入碗中，倒入烧开的清汤，加调料上，食时先将肉片烫至白色，下绿菜稍烫，再下米线，撒少许葱花、即成。
功效：蔬菜面里面含有多种营养，鸡蛋、青菜、胡萝卜、面条，营养均衡，颜色鲜艳，味道鲜美，很容易消化和吸收，是一道简单又美味的面食
做法：准备好面条、胡萝卜丝、青菜、鸡蛋皮、蔬菜在开水里烫熟，捞起，水开加入一些食用油下面条，在加入青菜、胡萝卜丝和鸡蛋片，一起再煮几分钟，加入盐调味即可。
功效：瘦肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质
做法：准备好材料，肉丝切好腌制好，油热锅里炒香，青菜洗净备用，水开后下面条，煮熟后加入肉丝、青菜，再煮几分钟，加入盐、香油调味即可。
