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天使宝贝深圳专业月嫂母婴护理中心知识讲堂--月子餐可以放盐吗?
发布者:深圳市天使宝贝母婴护理有限公司  时间:2021/4/9 浏览量:506

月子餐可以放盐吗?

宝妈在坐月子的时候,日常的饮食非常重要,如果可以合理、科学的搭配饮食,就能让宝妈尽快的恢复。很多平日口味较重的妈妈在坐月子的时候,有个普遍担心的问题就是,月子餐可以放盐吗?


       在宝妈坐月子期间,菜里是可以放盐的。在盐中含钠,这是人体必需的物质。要是身体中缺钠的话,便会导致低血压,并且会出现头昏眼花、恶心、乏力以及无食欲等症状。所以,在坐月子的时候,菜里也是要放盐的。

菜里不放盐的话,会影响到宝妈食欲,这对于营养的摄入很不利,可能会影响到宝妈泌乳。而且宝妈钠的摄入量不足,还会影响到体内的电解质平衡,这对健康是一种损害。


虽然月子餐里也要放盐,但是却不能多放。要是宝妈对盐量摄入太多的话,便会增加肾脏的负担,这对于肾脏健康很不利,而且容易导致血压升高。所以宝妈吃盐应该适量,即不能太多,也不能没有。成年人每天都应该摄入4.5-9克盐,这个摄入量不会给人体造成危害。宝妈可以按照最低标准来摄入,也就是每天吃4.5克盐。

医学的角度上来说,在月子期间,需要排除更多浑浊的物质,因为此刻宝妈体内任然是有淤血的,在月子里食用盐等调味品可以促进血液的流通,减少血液凝固的情况。因此说月子餐不能食用盐是错误的,宝妈是否能食用盐和食用盐的量是需要依靠自己的体质来决定的。



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